웰촌

남도의 봄을 찾아 걷다,

전남 완도 신학마을

양손에 폴을 쥐고,
한 발 한 발 내디딘다.

수목원 오르막길을 따라
올라가는 발걸음은 느리지만,
온몸이 움직이고 있다는 감각이 선명하다.

완도군 군외면 신학리에 포근하게 안긴
신학마을에서의 하루는 이렇게 시작된다.

노르딕 워킹이라는 이름의 걷기가,
남도의 청정한 공기와 만나
특별한 힐링이 되는 곳이다.

신학마을은 노르딕 워킹을 중심으로
숙박과 다양한 프로그램을 운영하며,
느린 호흡으로 하루를 보내기에 좋은 곳이다.

마을 주변으로는 해상왕 장보고의
흔적이 서린 청해포구촬영장,

다도해를 한눈에 조망하는 완도타워,
수만 년 파도가 빚어낸
구계등 갯돌해변까지 볼거리가 이어진다.

완도의 바다와 산,
바람과 걸음이 어우러지는 여행으로 떠나보자.

🔻 웰촌이 PICK✔한 여행 코스 🔻

1) 한발짝 두발짝, 노르딕 워킹을 배우다 신학마을
2) 남부 지방 최대 규모의 온실 완도수목원
3) 저잣거리를 거닐며 떠올리는 드라마 장면, 청해포구촬영장
4) 봄이 오는 완도를 한 눈에 담다 완도타워
5) 파도와 갯돌들이 자그락거리는 정도리 구계등
6) 완도의 바다를 한 상에 담다, 모래뜰

| 한발짝 두발짝, 노르딕 워킹을 배우다 신학마을

노르딕 워킹은
양손에 전용 폴을 쥐고 걷는 전신 운동이다.

동계올림픽 종목인 크로스컨트리 선수들의
하계 훈련에서 비롯되었는데,

겨울이 아닐 때도 눈밭 위에서 훈련하는 것과
동일한 운동 강도를 유지하기 위해 고안된 방식이다.

몇 년 전 노르딕 워킹이 국내에 전해지며,
전국 각지에서 큰 인기를 끌고 있다.

폴을 짚고 걸으면 체중이 상체로 분산되어
관절에 무리가 적은 것이 특징이라고.

누구나 부담 없이
즐기기 좋다는 점이 가장 큰 매력이다.

가벼운 트레킹화와
편안한 복장만 있다면 준비는 끝이다.

노르딕 워킹 전용 폴은
일반 등산 스틱과 다르다.

스트랩이 손모아장갑 형태로 되어 있어,
손을 끼워 넣고 바깥쪽으로 고정하면
손에 착 감기게 된다.

휴식이 필요할 때는 상단 버튼을 눌러
스틱 부분만 간편하게 분리할 수 있어
실용성도 확보했다.

폴을 쥐는 법 또한 일반 등산 스틱과 차이가 있다.
노르딕 워킹은 폴의 길이와 손의 높이를
설정하는 것이 중요하게 작용한다.

폴을 바닥에 짚었을 때,
손잡이를 쥔 새끼손가락이 배꼽 부근에 오는 것이
한국인 체형에 가장 이상적인 높이란다.

노르딕 워킹은 폴을 활용한 스트레칭으로
몸을 풀어주는 것으로 시작한다.

어깨너비로 발을 벌리고 폴을 양손으로 잡은 뒤,
앞뒤와 좌우로 상체를 천천히 움직인다.

손목 돌리기와 까치발 들기도 빠지지 않는다.

런지 자세를 취할 때는
폴을 앞으로 나간 발 라인에 맞추고,
허리를 세운 채 무릎을 굽히며 하체를 늘려준다.

신학마을의 노르딕 워킹 프로그램은
자격을 갖춘 강사가 처음부터 끝까지 동행해
안전하게 이루어진다.

마치 아기가 걸음마를 배우듯이,
폴을 짚으며 걷는 법부터 익히게 된다.

폴을 수직으로 짚으면
단순한 지팡이가 되어버린다는 점을 유의할 것.

핵심은 폴을 사선으로 뒤를 향하게 세운 뒤,
바닥을 뒤로 밀어주며 추진력을 얻어야 한다는 점이다.

초심자가 가장 흔하게 저지르는 실수는
같은 쪽 팔과 다리가 동시에 나가는,
이른바 '로봇 걸음'이다.

해결법은 의외로 간단하다.

폴이 없다고 생각하고,
평소처럼 자연스럽게 걷는 것이다.

시선을 멀리 두고 팔을 앞뒤로 편안하게 흔들며
걸음을 내디디면 된다.

‘걷는 방법’을 배웠다면,
인근에 조성된 완도수목원까지
왕복 6km가량을 다녀올 차례다.

완만한 오르막을 따라
폴을 밀며 한 걸음씩 나아가다 보면,

상체와 하체가 함께 움직이는 리듬이
자연스럽게 체득된다.

사시사철 초록으로 가득한 숲 사잇길을 따라
걷는 순간은 운동이면서 동시에 힐링이다.

신학마을 숙소와 프로그램

신학마을에서는
하룻밤 묵어가는 것을 추천한다.

마을에서 운영하는 소박한 민박이나
인근의 고즈넉한 펜션에서 하룻밤을 보낼 수 있다.

도시의 소음이 사라진 고요한 밤공기와 별빛은
이곳이 아니면 쉽게 경험하기 어려운 선물이다.

노르딕 워킹 외에도 해초 비누 만들기,
전복 생태 체험, 바다 낚시 체험 등
계절에 따른 다양한 액티비티가 마련되어 있다.

📍 위치: 전남 완도군 군외면 신학길 원동1길 8

📞 문의전화: 061-555-0340

🌐 홈페이지: www.완도첫마을.kr

👐 체험프로그램: 노르딕 워킹 체험 20,000원 /

해초 비누 만들기 15,000원 /

전복 생태 체험, 바다 낚시 체험은 문의

| 남부 지방 최대 규모의 온실 완도수목원

노르딕 워킹으로 숲길의 상쾌함을 맛보았다면,
이제 수목원의 더 깊은 매력에 빠져볼 차례다.

신학마을 인근의 완도수목원은
국내 최대의 난대림 자생지이자
유일한 난대수목원으로,

동백나무와 붉가시나무, 황칠나무 등
770여 종의 희귀 난대식물이
빼곡한 숲을 이루고 있다.

한때 민둥산이었던 이곳이
지금의 푸른 생명력을 되찾기까지,
오랜 시간 자연과 사람의 손길이 함께했다.

정문에서 산책로를 따라
맑은 계곡 소리를 벗 삼아 걷다 보면,
아열대 온실에 닿는다.

남부 지방 최대 규모를 자랑하는 이 온실에는
대왕야자, 극락조화, 망고 등

열대·아열대 식물 200여 종과
선인장·다육식물 300여 종이 전시되어 있다.

성인의 키를 훌쩍 넘는
선인장 사이를 거닐다 보면,
잠시 남쪽 나라에 와 있는 듯한
착각이 들기도 한다.

수목원의 규모가 상당하므로,
시간이 넉넉하지 않다면
아열대 온실과 주변 산책로 위주로
동선을 잡는 것을 추천한다.

📍 위치: 전남 완도군 군외면 초평1길 156

📞 문의: 061-552-1544

⏰ 관람시간: 09:00~18:00 (11~2월은 17:00까지) /

매월 첫째 주 월요일 휴원

💵 관람요금: 성인 2,000원 /

청소년·군인 1,500원 / 어린이 1,000원

| 저잣거리를 거닐며 떠올리는 드라마 장면, 청해포구촬영장

숲길에서 느린 호흡으로 몸을 깨웠다면,
이제는 완도의 푸른 바다를 마주할 차례다.

신학마을을 벗어나 완도읍 방향으로
해안도로를 달리다 보면,

해상왕 장보고의 이야기가 펼쳐지는
청해포구촬영장에 닿는다.

드라마 '해신'의 촬영을 위해 조성된 이곳은

통일신라 시대 청해진의 포구와 저잣거리를
재현한 오픈세트장이다.

이후 '대조영', '주몽', '추노', '명량' 등
40여 편의 드라마와 영화가 이곳에서 촬영되었다.

탁 트인 바다를 배경으로 늘어선
고풍스러운 건축물 사이를 걷다 보면,
마치 시간을 거슬러 올라간 듯한 기분이 든다.

중앙의 청해포구를 비롯해 양주포구, 덕진포구가
해안가를 따라 길게 늘어서 있어
어디서든 바다를 곁에 둘 수 있다.

저잣거리를 거닐며
드라마 속 장면을 떠올려보는 재미도 쏠쏠하다.

📍 위치: 전남 완도군 완도읍 청해진서로 1161-8

📞 문의: 061-555-4500

⏰ 관람시간: 동절기 08:00~17:30 /

하절기 08:00~19:00

💵 관람요금: 성인 5,000원 / 청소년 3,000원 /

어린이 2,000원 (연중무휴, 주차 무료)

| 봄이 오는 완도를 한 눈에 담다 완도타워

완도의 전경을 한눈에 담고 싶다면,
완도타워에 올라보자.

완도읍 동망산 정상 부근에 우뚝 솟은 이 타워는
높이 76m로, 전망층에 서면 다도해의 섬들이
파노라마처럼 펼쳐진다.

청산도, 보길도, 노화도, 소안도가 한눈에 들어오고,
맑은 날에는 제주도까지 시야가 닿는다고 한다.

늦은 오후의 탁 트인 전망이 특히 좋으니,
해가 기울기 전 여유롭게 올라가 보자.

1층에는 완도의 특산품 전시장과 영상시설이,
꼭대기인 전망층에는

포토존과 전망대가 마련되어 있다.

야간에는 경관조명이 켜지고
매일 레이저 쇼가 연출되어
낮과는 또 다른 분위기를 자아낸다.

모노레일을 타고 올라가는 방법
(매주 월 휴무)도 있으니 참고하자.

📍 위치: 전남 완도군 완도읍 장보고대로 330

⏰ 운영시간: 하절기(6~9월) 09:00~22:00 /

동절기(10~5월) 09:00~21:00 (연중무휴)

💵 관람요금: 성인 2,000원 / 청소년·군인 1,500원 / 어린이 1,000원

👐 모노레일: 성인·청소년 왕복 8,000원 /

초등학생 왕복 6,000원 / 09:00~18:00 /

매주 월요일 휴무

| 파도와 갯돌들이 자그락거리는 정도리 구계등

완도항에서 서쪽으로 4km 남짓 떨어진 이 갯돌해변은
대한민국 명승 제3호로 지정된 곳이다.

수만 년 동안 파도에 씻기고 깎인 갯돌들이
길이 800m, 폭 200m의 해변을 가득 메우고 있다.

주민들은 이 둥글고 매끄러운 돌을
'용돌' 또는 '청환석'이라 부른다.

파도가 밀려왔다 빠질 때마다
갯돌들이 서로 몸을 비비며 내는
‘자그락’거리는 소리가 이곳의 매력이다.

그저 해변에 앉아
그 소리에 귀를 기울이는 것만으로도
마음이 가라앉는다.

해변 뒤편에는 수령 100년이 넘는
소나무와 상록수가 울창한 방풍림을 이루고 있어,
숲길을 따라 산책하기에도 좋다.

동서로 시야가 훤히 트인 해변에서는
해돋이와 석양을 모두 감상할 수 있다.

특히 노을과 갯돌 소리가 어우러지는
늦은 오후의 풍경은,

이 여행에서 가장 오래 기억될
장면이 될 것이다.

조금 더 깊은 자연의 품을 원한다면
숲속에 조성된 '구계등 야영장'을
이용해 보는 것도 탁월한 선택이다.

📍 위치: 전남 완도군 완도읍 구계등길 47-1

📞 문의: 다도해해상국립공원사무소 061-550-0900

💵 관람요금: 무료 / 주차 무료

👐 야영장 예약: 국립공원공단 예약시스템

(reservation.knps.or.kr) 사전 예약 필수

| 완도의 바다를 한 상에 담다, 모래뜰

다도해의 풍광을 눈에 가득 담았다면,
이번엔 완도의 바다를 직접 맛볼 차례다.

신지대교를 건너 명사십리 해변으로 향해보자.


해수욕장 앞에 터 잡은 ‘모래뜰’은
완도군이 지정한 해양치유밥상 1호점으로,

완도산 해조류와 신선한 해산물을 활용한
건강한 한식을 선보이는 곳이다.

톳, 다시마, 미역귀를 넣어 지은 바다솥밥과
전복이 올라간 해조류 떡갈비가 이 집의 대표 메뉴다.

상 위에는 열 가지가 넘는 반찬이
정갈하게 차려진다.

생선구이, 낙지초무침,
각종 해초무침, 연근유자샐러드,
완도 특산 젓갈까지 어느 하나 허투루 만든 것이 없다.

메인 메뉴는 고체 연료를 활용해
끝까지 따뜻하게 즐길 수 있도록 배려한 것도 인상적이다.

📍 위치: 전남 완도군 신지면 명사십리길 74

📞 문의: 061-552-4015

🍴 대표 메뉴: 해양치유밥상, 숯불갈비 낙지정식, 비파간장게장 정식